کراتین مونوهیدرات سایتک : قدرت، استقامت و حجم تضمین‌شده!

اگر به دنبال مکملی هستید که تأثیر آن در دنیای ورزش اثبات شده و با پشتوانه علمی، عملکرد شما را به طور چشمگیری افزایش دهد، کراتین مونوهیدرات ۱۰۰٪ سایتک نوتریشن بهترین انتخاب شماست. این محصول با خلوص بالا، حاوی مطالعه‌شده‌ترین شکل کراتین است که به دلیل توانایی خود در افزایش عملکرد بدنی در تمرینات سنگین و کوتاه‌مدت، شهرت جهانی دارد.

کراتین به عنوان یک اسید آلی نیتروژن‌دار، ذخیره انرژی سلول‌های عضلانی شما (ATP) را تقویت می‌کند. به عبارت ساده، به ماهیچه‌های شما این امکان را می‌دهد که در طول دوره‌های ورزش با شدت بالا مانند وزنه‌برداری، تمرینات اینتروال (HIIT) و قدرتی، قوی‌تر و طولانی‌تر کار کنند.

چرا کراتین مونوهیدرات سایتک را انتخاب کنیم؟

* افزایش چشمگیر عملکرد: در مصرف روزانه ۳ گرم کراتین، به طور علمی ثابت شده است که عملکرد شما را در دوره‌های متوالی تمرینات شدید و کوتاه‌مدت بهبود می‌بخشد.

* خلوص ۱۰۰٪: حاوی خالص‌ترین شکل کراتین مونوهیدرات است که بیشترین تحقیقات علمی روی آن صورت گرفته.

* مناسب برای گیاه‌خواران (Vegan-Friendly): فرمولاسیون این محصول کاملاً وگان بوده و برای افراد با رژیم‌های غذایی مختلف قابل استفاده است.

* حمایت از رشد عضلات: با تأمین انرژی بهتر و ایجاد شرایط آنابولیک، به صورت غیرمستقیم به رشد توده عضلانی و حجم عضلات کمک می‌کند.

* بسته‌بندی اقتصادی: هر بسته‌بندی ۳۰۰ گرمی، حاوی ۸۸ وعده (سروینگ) است که با مصرف روزانه، برای مدت حدود 40 نیاز شما را برطرف می‌کند.

اطلاعات تغذیه‌ای در هر سروینگ (۳.۴ گرم):

* کراتین خالص: ۳۰۰۰ میلی‌گرم

روش صحیح مصرف برای حداکثر نتیجه

اثربخشی کراتین مستقیماً به مصرف مداوم و دوز صحیح آن بستگی دارد. اثر مفید کراتین با مصرف روزانه حداقل ۳ گرم به دست می‌آید.

نحوه آماده‌سازی:

یک سروینگ (حدود نصف پیمانه معادل ۳.۴ گرم) از پودر کراتین مونوهیدرات را در ۳۰۰ میلی‌لیتر آب یا نوشیدنی مورد علاقه خود حل کرده و مصرف کنید.

جدول زمانی مصرف:

* روزهای تمرین: یک وعده ۳۰ دقیقه قبل از شروع تمرین و یک وعده فوری بعد از تمرین مصرف کنید.

* روزهای استراحت: یک وعده قبل از یکی از وعده‌های اصلی غذا (مانند صبحانه یا ناهار) مصرف کنید.

نکته مهم: برای کمک به جذب بهتر کراتین، توصیه می‌شود آن را با کربوهیدرات‌های ساده (مانند آبمیوه یا همراه یک وعده غذایی حاوی کربوهیدرات در صورتی که رزیم کاهش وزن ندارید) و با معده خالی (به‌خصوص بعد از تمرین) مصرف کنید.

بایدها :

مصرف آب کافی: در طول دوره مصرف کراتین، حتماً روزانه مقدار زیادی آب بنوشید (حداقل ۲ تا ۳ لیتر). کراتین آب را به داخل سلول‌های عضلانی می‌کشد و نیاز بدن به آب افزایش می‌یابد.

ثبات در مصرف: برای حفظ سطح کراتین در ماهیچه‌ها، دوز روزانه خود را حتی در روزهای استراحت نیز فراموش نکنید.

ترکیب با تمرین: بهترین نتایج کراتین در کنار تمرینات مقاومتی با شدت بالا و یک رژیم غذایی متعادل حاصل می‌شود.

نبایدها :

قطع مصرف ناگهانی: برای گرفتن بهترین نتیجه، نیازی به چرخه‌بندی (Cycling) و قطع و وصل کردن مصرف نیست. می‌توانید آن را به صورت مداوم مصرف کنید.

مصرف بیش از حد: در یک وعده بیش از ۱۰ گرم مصرف نکنید و دوز روزانه خود را در صورت نیاز پخش کنید.

مصرف برای افراد زیر ۱۸ سال: استفاده از این مکمل برای افراد زیر ۱۸ سال توصیه نمی‌شود، مگر با مشورت پزشک یا متخصص تغذیه ورزشی.

هشدار: این فرآورده صرفاً مکمل غذایی بوده و جهت تشخیص، پیشگیری یا درمان بیماری نیست. قبل از شروع مصرف هر مکملی، به خصوص در صورت داشتن بیماری زمینه‌ای یا مصرف دارو، با پزشک مشورت نمایید.