تجربه کنید: کراتین مونوهیدرات اولتراپیور 300 گرم ماراتن تایم؛ سوخت خالص برای اوج عملکرد شما!

آیا به دنبال یک مکمل کراتین مونوهیدرات با کیفیت و اثربخشی تضمین شده هستید تا تمرینات خود را متحول کنید؟ کراتین مونوهیدرات 300 گرم ماراتن تایم (Marathontime Ultrapure Creatine Monohydrate 300g) انتخابی است که ورزشکاران حرفه‌ای و آماتور به آن اعتماد کرده‌اند. این محصول با خلوص بالا، مستقیماً به شما کمک می‌کند تا قدرت و استقامت عضلانی خود را در تمرینات شدید و کوتاه‌مدت به حداکثر برسانید و به حجم عضلانی بیشتری دست یابید.

مشخصات کلیدی محصول

کراتین ماراتن تایم با تمرکز بر کیفیت، یک مکمل 100% کراتین مونوهیدرات خالص است. خلوص بالا و کیفیت ممتاز این محصول تضمین می‌کند که شما موثرترین شکل این مکمل ورزشی را دریافت می‌کنید.

• نوع کراتین: 100% کراتین مونوهیدرات (Creatine Monohydrate)

• وزن: 300 گرم پودر خالص

• کیفیت: اولتراپیور (Ultrapure) - تهیه شده از مواد اولیه ایمن و با کیفیت مطابق با استانداردهای اتحادیه اروپا.

• قابلیت انحلال: پودری با قابلیت انحلال بسیار خوب و بافت عالی که به راحتی در مایعات مورد علاقه شما حل می‌شود و مشکلات گوارشی رایج را به حداقل می‌رساند (بر اساس بازخورد مصرف‌کنندگان).

• فواید اصلی: افزایش عملکرد ورزشی (به‌ویژه در حرکات پرشدت)، ریکاوری سریع‌تر، افزایش حجم عضلانی و انرژی.

روش صحیح مصرف برای بهترین نتیجه

برای به حداکثر رساندن ذخایر کراتین در عضلات، می‌توانید از یکی از دو روش زیر استفاده کنید:

1. دوره بارگیری (اختیاری)

این روش برای اشباع سریع‌تر عضلات از کراتین در روزهای ابتدایی توصیه می‌شود:

* مقدار: 20 گرم در روز، تقسیم شده در 4 وعده (هر وعده 5 گرم).

* مدت زمان: 5 تا 7 روز.

2. دوره نگهداری (مصرف روزانه)

پس از دوره بارگیری، یا از ابتدا بدون بارگیری، دوز روزانه زیر را مصرف کنید:

* مقدار: روزانه 3 تا 5 گرم کراتین مونوهیدرات. (معمولاً یک پیمانه)

زمان مصرف:

بهترین زمان‌ها شامل قبل از تمرین (نیم ساعت تا یک ساعت) و/یا بلافاصله بعد از تمرین است تا جذب آن تسریع شود. در روزهای غیر تمرین، می‌توانید آن را همراه با صبحانه یا ناهار نیز میل کنید.

نحوه مصرف:

پودر کراتین ماراتن تایم را با آب ولرم (برای انحلال بهتر) یا سایر نوشیدنی‌های ورزشی، پروتئین وی یا آبمیوه خود مخلوط کنید.

بایدها و نبایدهای مصرف کراتین

بایدها (مهم برای افزایش اثربخشی و سلامتی)

• مصرف با آب کافی: مهم‌ترین نکته! در طول روز، به‌خصوص در دوره مصرف کراتین، حتماً آب زیاد بنوشید. کراتین آب را به سمت سلول‌های عضلانی می‌کشد و نوشیدن آب کافی به پیشگیری از کم‌آبی و مشکلات احتمالی گوارشی کمک می‌کند.

• مصرف مداوم: برای مشاهده نتایج واقعی، کراتین باید به صورت روزانه و مداوم مصرف شود تا ذخایر عضلانی شما همیشه پُر بماند.

• ترکیب با کربوهیدرات: مصرف کراتین همراه با یک منبع کربوهیدرات ساده (مانند آبمیوه یا دکستروز در صورتی که در رژیم کاهش وزن نیستید) یا پروتئین می‌تواند جذب آن را بهبود بخشد.

نبایدها (نکات احتیاطی)

• عدم جایگزینی با رژیم غذایی: این محصول یک مکمل غذایی است و نباید جایگزین یک رژیم غذایی متعادل و متنوع و یک سبک زندگی سالم شود.

• عدم افزایش دوز خودسرانه: از دوزهای توصیه شده روزانه فراتر نروید، مگر با مشورت متخصص تغذیه یا مربی خود.

• توجه به دوره استراحت: برخی متخصصین توصیه می‌کنند پس از هر 8 تا 12 هفته مصرف مداوم، یک دوره استراحت 4 تا 6 هفته‌ای به بدن خود بدهید تا حساسیت بدن به مکمل حفظ شود.

با انتخاب کراتین اولتراپیور ماراتن تایم، به جمع ورزشکارانی بپیوندید که کیفیت و کارایی را سرلوحه عملکرد خود قرار داده‌اند. با این مکمل، تمریناتتان دیگر مثل قبل نخواهد بود!